Итог 30-ки с ДМ!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахНу вот я и закончила заниматься по этой программе. Думаю что без правильного питания я не добилась бы таких результатов. А результат есть Не смотря на все отеки, жоры, я таки скинула 4,6 кг!!! мои успехи
Не совсем верно, то что за 28 дней. ибо заниматься я начала 15 февраля, а весы купила 18, вот и идет отчет с дня покупки (механические весы вообще показывали вес 75! а иногда и больше!)
Ну и фотки промежуточные, потому что закончился только один из этапов, еще работать,работать и работать! ))) Я настроена на победу (с такими то результатами!) И если разница видна мне, не сомневаюсь, что вы ее тоже увидете!
(девочки, что знают меня в реале, прошу прощения за свои телеса, но не похвастаться не могу!)))))))))))) )
Спасибо Дашуня за классную ссылку!!!
Екатерина
спасибо! 
вот недавний отчет кстати http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721585
вот недавний отчет кстати http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721585
24.04.2013
Ответить
Зая
Здравствуйте! Я к Вам с диетс по ссылке перешла, мы в одном клубе состоим (и в группе ЗОЖ тоже). Результат есть, поздравляю! А у меня тоже сынок, чуть постарше правда ))
16.04.2013
Ответить
Зая
Я с Джиллиан тоже занималась, делала 6 кубиков за 6 недель, 30-ку прошла, потом стала боди револшн, но на второй фазе стало скучно (первую прошла за неделю). Сейчас решила попробовать Michelle Dozois PeakFit Challenge, мне очень нравится ритмичность её тренировок
16.04.2013
Ответить
Екатерина
мм.. и какие результаты с ДМ были? а можно ссылку на ваш аккаунт на диетс?
16.04.2013
Ответить
Екатерина
))) пока не могу! Закончу хоть одну программу (пресс еще 3 недели или аппетитные бедра и ягодицы еще 2 недели - сейчас вынужденный мед отвод ((( ) Потом будет фотоотчет ))
Вот 1 фотка, но по другому поводу ))) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1720749
13.04.2013
Ответить
Наталия
круто))
плоскийй живот с ДМ я пока не в силах)) там уж очень динамично)))
а диету держите какуюнибудь?
13.04.2013
Ответить
Екатерина
Я на ПП ))) никаких диет!!! ))))
Да ну! 1 уровень вообще легкотня - после 30-ки то! Прыжков нет, лежи себе только и качай пресс )))) со вторым сложнее, н оя его даже попробывать не успела ((( ну ничего, меньше недельки осталось! )))
13.04.2013
Ответить
Наталия
ну как закончку 30 дней - буду качать прес)))
я стараюсь тоже пп - но пока сижу на королевой - там порции ограничены. мне это подходит
13.04.2013
Ответить
Екатерина
А у меня проблема с порциями вечно ((( на обед по 400 г еды съедаю (сегодня например). Не могу урезать их ((( Но, все равно у меня процесс идет и поэтому перестала париться по этому поводу ))))))))))))
13.04.2013
Ответить
Наталия
ничего)))))
мне тяжко готовить на всех вредную еду которая вкусно пахнет а себе рис какойнибудь или овощи))))))
13.04.2013
Ответить
Екатерина
а почему бы потихоооооонечку и домашним не начать готовить то что и себе? ))) я во тпереодически стала мужу на гарниры салаты свежие делать (из свежих овощей я имею ввиду). Вон солянку с курицей делала, кабачки тушила... есл инапрмиер котлеты делаю, ну да ему жарю, а себе на пару - очень даже )) мясо переодически тушу и едят все домашние ))) потихому стараюсь все таки на ПП всех перетащить )))) если в открытую, конечно никто не согласится )))
13.04.2013
Ответить
Наталия
да нет) мои не будут им подавай все с маслом и дареное.
мы переезжаем летом - там уже с мужем будем придерживаться пп
13.04.2013
Ответить
Екатерина
не-не-не. каждый уровень 10 дней делается - 3 уровня - 30 дней.. Это всего лишь месяц занятий по 20 минут!!! ну и ПП конечно! (+ежедневный калораж около 1000-1200).
12.04.2013
Ответить
Ольга
Вот оно как, буду знать, завтра шестой день. ПП тоже)а калории не считаю , я и так порцию втрое сократила) раньшеобжиралась, а сейчас уже приввыкла
12.04.2013
Ответить
Екатерина
Быстро впринципе привыкаешь к порциям - главное стимул, а уже через неделю не понимаешь, как можно было столько много есть )))
А какие у вас исходные данные? вес-рост?
12.04.2013
Ответить
Ольга
Привыкаешь быстро да)
87,2 была неделю назад, сейчас 85 Рост 165 Добиваться буду 70-65
13.04.2013
Ответить
Елена П.
Молодец!) Та держать! А как питаешься? И занимаешься каждый день от и до? в какое время?
22.03.2013
Ответить
Екатерина
Спасибо! Питаюсь правильно. каждый день пишу сюда отчеты с меню. Завтракаю кашей, в обед первое + вкусняху какую-нибудь (для меня это котлета на пару, курица, овощи, яйца). в полдник творог с грушей. на ужин белок (мясо, рыба, все с овощами). не ем сладкого, мучного, жирного, жареного, сильно соленого. 2 стакана воды перед каждым приемом пищи.
Занимаюсь каждый день. сейчас у меня 2 программы - аппетитные бедра и ягодицы (40 минут) и персс за 6 недель (30 минут) - делаю две подряд. занимаюсь спустя 2 часа после ужина, перед сном фактически.
22.03.2013
Ответить
Раечка)
дайте ссылочки на ваши отчеты по еде, буду читать . думать..застряла на 59,5...скачу 2 недли с Джил и хоть бы хны, вес стоит.....возьмусь более конкретно за себя.
13.04.2013
Ответить
Екатерина
Вам будет наверно интересно почитать вот это http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1716407
А отчеты по еде пишу каждый день - стоит только зайти в дневник, все номерные посты содержат меню )))
13.04.2013
Ответить
Da_Sha
И вот сайт http://www.fotokomok.ru/collage-online/collages.php, выбираешь collage, и можешь делать разные коллажи из фоток.
17.03.2013
Ответить
! Живот очень сильно ушел. Ты - умница, продолжаем в том же духе!
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.